5-ХТП прах 98% 314062-44-7, такође познат као серотонин, је инхибиторни неуротрансмитер. Лаички речено [ГГ] #39; то је хормон који чини да се наш мозак осећа [ГГ] "срећним [ГГ]", инхибира депресију, подстиче синтезу мелатонина и побољшава квалитет сна. Пошто је то хормон који се природно појављује у људском телу, његов механизам деловања је потпуно другачији од оног код таблета за спавање. Не ствара зависности.
Како 5-ХТП помаже спавању?
Доказано је дејство 5-ХТП на сан. Низак ниво серотонина може учинити да се људи осећају анксиозно и лоше спавају. Повећани нивои серотонина могу побољшати ноћни сан. А такође је и основна компонента мелатонина. А 5-ХТП се углавном користи за повећање нивоа серотонина у мозгу. Поједностављено речено, серотонин који производи може се претворити у мелатонин, који регулише сан. Због тога има добар ефекат у оптимизацији и одржавању сна.
5-ХТП суплементи такође имају ефекат промовисања брзог сна покрета очију. РЕМ спавање је важан део циклуса здравог сна. Без смањења дубоког сна, може повећати РЕМ сан за 25%. Ово продужава укупно време спавања.
Препоручена доза 5-ХТП за спавање
Његова доза зависи од сврхе за коју га узимате. Када се 5-ХТП користи за подстицање ноћног сна, уобичајена доза је 50-150 мг која се узима 30-45 минута пре спавања. Прикладније је почети са дозом од 50 мг. И повећајте дозу након узимања три узастопна дана. Максимална доза не би требало да прелази 300 мг дневно. Може се узимати са храном. Штавише, може повећати ефикасност када се узима заједно са ГАБА.
резиме:
Недовољно спавање ноћу може утицати на друге аспекте физичког здравља као што су депресија и дебљање. Ако случајно имате несаницу, можете размотрити 5-ХТП дијететске суплементе који ће вам помоћи да заспите и останете заспали.
Кихерб [ГГ] #39;с5-ХТП прах 98% 314062-44-7потиче од семена Гриффониа симплицифолиа. Добија се из семена западноафричке лековите биљке. Поред ефекта побољшања сна поменутог у овом чланку. Може смањити апсорпцију угљених хидрата и на тај начин потиснути апетит. И онда постићи ефекат смањења тежине.
Референца:
Полдингер В.; Цаланцхини Б.; Сцхварз В.. Функционално-димензионални приступ депресији: недостатак серотонина као циљни синдром у поређењу 5-хидрокситриптофана и флувоксамина. Психопатологија (1991) 24 53–81.
Виатт РЈ; Зарцоне Ј.; Енгелман К.. Ефекти 5-хидрокситриптофана на сан нормалних људских субјеката. Елецтроенцепхалогр Цлин Неуропхисиол (1971) 30 505–509.